青空と薔薇と呼吸

 青空に薔薇が映える

空に向かってまっすぐ上に伸びる薔薇

切って家の中に活けてもいいのだけれど、外で伸び伸びと咲いているのを見る方が好き

1日のうち、何度かポーチに出る。風が運ぶ花の香りや美味しい空気に触れると思わず両手を伸ばし、深呼吸。自然の動作なのだと思う。

最近の人たちは呼吸が浅いと言われている。呼吸が浅くなると、自律神経が乱れ、イライラしたり、不安感が増したりするそうだ。

また、ストレスがあったり、不安だったり、イライラしたりすると呼吸は浅くなるという。

と、いうことは意識して、自分の呼吸を観て（ヨガの先生が良くいうことだった。。Watch your breath...呼吸を観て）深呼吸をすると、自分の身体を整えることになる。

青い空を見るために、薔薇の香りを感じるために、そして身体を整えるために、今日もポーチで深呼吸。

みなさんもどうぞ。